CARDIO
Desplazamiento Lateral
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza en una postura atlética baja, con las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Impúlsate con un pie para deslizarte lateralmente, llevando el otro pie a su encuentro.
3
Mantén un centro de gravedad bajo y pasos rápidos y controlados.
Músculos Principales
Glute MediusQuads
Sinergistas
HamstringsCalves
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadcardiomovimiento lateralglúteoscalentamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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