legs
Salto Lateral
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con los pies juntos.
2
Salta lateralmente hacia un lado, aterrizando sobre una pierna, absorbiendo el impacto.
3
Luego, impúlsate desde esa pierna para saltar hacia el lado opuesto, aterrizando en la otra pierna.
4
Repite de forma rítmica.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosAductoresAbductores
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
PliometríaAgilidadLateralPiernasSaltoMovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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