legs
Salto Estrella
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Empieza en posición de cuclillas.
2
Explota hacia arriba extendiendo brazos y piernas en forma de 'X' o estrella.
3
Aterriza suavemente y vuelve a la posición de cuclillas.
4
Repite.
Músculos Principales
CuádricepsGemelos
Músculos Secundarios
GlúteosDeltoidesCore
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríasaltocardiopotencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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