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Salto en Sentadilla Cerrada con Peso
Equipo: Mancuernas, Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén un peso (mancuerna o kettlebell) frente al pecho.
2
Realiza una sentadilla con los pies juntos, luego explota hacia arriba en un salto.
3
Aterriza suavemente y repite.
Músculos Principales
Piernas
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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