legs
Salto Dividido Elevado con Manos
Equipo: Cajón, Banco, Superficie elevada
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de zancada con manos apoyadas en una superficie elevada.
2
Salta explosivamente intercambiando la posición de las piernas, aterrizando suavemente y repitiendo el movimiento de forma fluida.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesPantorrillas
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricopiernascardioexplosivosplit squat
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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