
legs
Salto Dividido con Barra
Equipo: Barra
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comenzar en una posición de zancada dividida, con una barra ligera sobre los hombros (como en una sentadilla trasera).
2
Saltar explosivamente hacia arriba, cambiando la posición de las piernas en el aire, para aterrizar con la pierna opuesta adelante en otra posición de zancada.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo mayorGemelos
Músculos Secundarios
SartorioPsoas ilíaco
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríapotenciapiernassaltoglúteoscuádricepscardio
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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