Salto Dividido con Barra
legs

Salto Dividido con Barra

Equipo: Barra
Dificultad: Advanced

Técnica de Ejecución

1

Comenzar en una posición de zancada dividida, con una barra ligera sobre los hombros (como en una sentadilla trasera).

2

Saltar explosivamente hacia arriba, cambiando la posición de las piernas en el aire, para aterrizar con la pierna opuesta adelante en otra posición de zancada.

Músculos Principales

CuádricepsIsquiotibialesGlúteo mayorGemelos

Músculos Secundarios

SartorioPsoas ilíaco

Etiquetas de Entrenamiento

pliometríapotenciapiernassaltoglúteoscuádricepscardio

Clasificación

Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced

Métricas Estimadas

8
MET Value
7.5
Score Calidad

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