legs
Salto de Tijera
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Iniciar en posición de zancada con una pierna adelante y otra atrás.
2
Impulsarse explosivamente hacia arriba, intercambiando la posición de las piernas en el aire para aterrizar en una zancada con la pierna opuesta adelante.
3
Amortiguar el aterrizaje.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibiales
Músculos Secundarios
PantorrillasFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríasaltopiernascardioexplosividad
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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