Salto de estrella / Polichinela
legs

Salto de estrella / Polichinela

Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner

Técnica de Ejecución

1

De pie con los pies juntos y los brazos a los lados.

2

Salta abriendo las piernas más allá del ancho de los hombros mientras elevas los brazos por encima de la cabeza.

3

Inmediatamente, salta para volver a la posición inicial, juntando los pies y bajando los brazos.

Músculos Principales

CuádricepsIsquiotibialesGemelos

Músculos Secundarios

DeltoidesGlúteos

Etiquetas de Entrenamiento

cardiocalentamientoaeróbicocuerpo completopliométrico

Clasificación

Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner

Métricas Estimadas

8
MET Value
7.5
Score Calidad

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