calves
Salto de cuerda - Doble bajo
Equipo: Cuerda de saltar
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén la comba con un agarre relajado.
2
Salta con una ligera flexión de rodillas, girando la cuerda rápidamente para que pase dos veces por debajo de tus pies en un solo salto.
3
Mantén codos cerca del cuerpo.
Músculos Principales
PantorrillasHombros
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
cardiopliometríacoordinaciónresistenciasaltos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
12
MET Value
7.5
Score Calidad
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