calves
Salto de Cuerda
Equipo: Jump Rope
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén las asas de la cuerda, una en cada mano, con la cuerda detrás de ti.
2
Gira la cuerda por encima de tu cabeza y salta ligeramente sobre ella cuando baje, usando pequeños rebotes y manteniendo los codos cerca del cuerpo.
Músculos Principales
Calves
Músculos Secundarios
QuadricepsHamstrings
Etiquetas de Entrenamiento
cardioacondicionamientoagilidadgemeloscoordinación
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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