calves
Intervalos de Salto a la Cuerda
Equipo: Jump Rope
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza periodos de salto a la cuerda de alta intensidad seguidos de periodos de descanso o baja intensidad.
2
Mantén un ritmo constante y ligero en los pies.
Músculos Principales
CalvesQuadriceps
Músculos Secundarios
HamstringsShoulders
Etiquetas de Entrenamiento
cuerdasaltocardiohiitagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
11
MET Value
7.5
Score Calidad
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