Cardio
Intervalos de Salto a la Cuerda
Equipo: Jump Rope
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza periodos de salto a la cuerda de alta intensidad seguidos de periodos de descanso o baja intensidad.
2
Mantén un ritmo constante y ligero en los pies.
Músculos Principales
CalvesQuadriceps
Sinergistas
HamstringsShoulders
Etiquetas de Entrenamiento
cuerdasaltocardiohiitagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioHIIT
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
11
MET Value
7.5
Score Calidad
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