legs
Salto de aproximación de voleibol
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza una carrera corta de aproximación (generalmente 2 o 3 pasos) seguida de un salto explosivo vertical.
2
Los brazos se balancean hacia atrás durante el penúltimo paso y luego hacia adelante y arriba vigorosamente para generar impulso.
3
Aterriza suavemente, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
saltoexplosividadvoleibolpliometríadeporte
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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