legs
Salto cruzado de estrella
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, pies juntos, brazos cruzados al frente.
2
Salte abriendo las piernas más allá del ancho de hombros y cruzando los brazos sobre la cabeza.
3
Salte de nuevo, cruzando las piernas (una por delante de la otra) y los brazos (uno por delante del otro) frente al cuerpo.
4
Alterne el cruce.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
DeltoidesPectoralesGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
cardiosaltocoordinacióncalentamientohiit
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
