legs
Salto con Zancada Cruzada
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inicia en posición de zancada.
2
Impúlsate explosivamente hacia arriba, cambiando la pierna delantera y trasera en el aire, aterrizando en una zancada con la pierna opuesta adelante.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricoagilidadsaltopiernaszancada
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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