legs
Salto con Rodillas al Pecho y Patada
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición en cuclillas, salta explosivamente llevando las rodillas al pecho, luego extiende las piernas rápidamente hacia adelante o arriba antes de aterrizar suavemente.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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