legs
Salto con rodillas al pecho
Equipo:
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con los pies a la altura de los hombros.
2
Baja a una semicentadilla y, con un movimiento explosivo, salta elevando las rodillas lo más alto posible hacia tu pecho.
3
Aterriza suavemente.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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