legs
Salto B
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre en el lugar o avanza con un ritmo de marcha alto.
2
Eleva una rodilla hacia arriba (como en un A-Skip), y luego extiende la pierna hacia adelante con un movimiento de 'patada' antes de que el pie aterrice bajo la cadera.
3
Coordina los brazos.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
Flexores de caderaAbdominales
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadvelocidadcoordinaciónpliometríacarreracardio
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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