legs
Salto Alternado (Skipping)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Impúlsate del suelo con una pierna mientras levantas la rodilla opuesta hacia arriba y el brazo opuesto hacia adelante.
2
Aterriza suavemente sobre el metatarso y repite el movimiento alternando las piernas.
3
Puede realizarse en el sitio o avanzando.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelosGlúteos
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaCoreDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
CardioPlyometricsAgilidadCoordinaciónCalentamientoVelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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