legs
Salto al Cajón - Máxima Altura
Equipo: Cajón plyométrico
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a un cajón, realice una ligera flexión de rodillas y caderas para impulsarse.
2
Salte explosivamente hacia arriba, aterrizando suavemente con ambos pies en el cajón con las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Baje controladamente o dé un paso hacia atrás.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
plyométricosaltopotenciapiernascajón
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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