legs
Salto al Cajón con Balón Medicinal
Equipo: Cajón pliométrico, Balón medicinal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca un balón medicinal contra tu pecho.
2
De pie frente a un cajón, baja a una semicentadilla y explota hacia arriba, aterrizando suavemente con ambos pies en el cajón.
3
Baja del cajón con un paso atrás o un salto controlado.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosPantorrillas
Músculos Secundarios
CoreDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríasaltoexplosividadpiernaspotenciabalón medicinal
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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