legs
Salto a la Caja a Una Pierna
Equipo: Caja pliométrica
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Párate frente a una caja baja.
2
Impúlsate con una pierna para saltar sobre la caja, aterrizando suavemente sobre la misma pierna.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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