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Salto a dominada
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie debajo de una barra de dominadas, salta y agarra la barra.
2
Utiliza el impulso del salto para ayudarte a subir hasta que la barbilla supere la barra.
3
Baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides PosteriorTrapecioRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaspull-upsaltoespaldabícepscalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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