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Dominada (Agarre Prono)
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra con las palmas mirando hacia adelante (agarre prono) y las manos ligeramente más anchas que los hombros.
2
Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra, controlando el descenso de forma fluida.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides PosteriorTrapecios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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