calves
Saltar la Cuerda HM
Equipo: Cuerda de saltar
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén una cuerda de saltar, rótala principalmente con las muñecas y salta sobre ella con ambos pies o alternando, manteniendo un ritmo constante y un salto ligero.
Músculos Principales
Pantorrillas
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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