core
Rueda de Conan
Equipo: Rueda de Conan (equipo de Strongman), Discos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Carga la rueda de Conan con el peso deseado.
2
Sujeta firmemente las asas.
3
Levanta la estructura del suelo y comienza a girar en círculos, empujando la barra horizontal alrededor de un pivote central.
4
Mantén la espalda recta y el core activado.
5
Intenta completar la mayor distancia o tiempo posible.
Músculos Principales
Core (Oblicuos, Recto abdominal)Erectores espinalesGlúteosCuádricepsHombros
Músculos Secundarios
TrapeciosBícepsAntebrazosIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
StrongmanFuerzaResistenciaCoreAgarreCaminataPotencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
