Rueda Abdominal (Rollout)

Arrodíllate en el suelo y sujeta la rueda abdominal con ambas manos.

Rueda la rueda hacia adelante, extendiendo el cuerpo en línea recta y contrayendo el abdomen para evitar que la cadera caiga.

Mantén la espalda recta.

Luego, usando la fuerza del abdomen, tira de la rueda hacia atrás para regresar a la posición inicial.