core
Rueda abdominal: Navaja
Equipo: Rueda abdominal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Con los pies en una rueda abdominal, colócate en posición de plancha.
2
Lleva las rodillas hacia el pecho, doblando las caderas.
3
Extiende las piernas para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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