Desplazamiento de Rueda Abdominal Asistido

Arrodíllate en el suelo con las manos en la rueda abdominal.

Empuja la rueda hacia adelante, permitiendo que tu cuerpo se extienda lentamente hacia el suelo, manteniendo el core contraído y la espalda recta.

Una banda de resistencia anclada a un punto fijo y alrededor de tu cadera puede proporcionar asistencia para volver a la posición inicial.

Alternativamente, puedes usar una pared para limitar el rango.