core
Rueda Abdominal: Desplazamiento
Equipo: Rueda Abdominal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllese en el suelo con la rueda abdominal delante de usted.
2
Sujete los mangos de la rueda.
3
Manteniendo el core contraído y la espalda recta (sin arquearla), ruede la rueda hacia adelante lo máximo posible sin que las caderas caigan.
4
Con el control del core, tire de la rueda hacia atrás para regresar a la posición inicial.
Músculos Principales
Recto AbdominalOblicuosErectores Espinales
Músculos Secundarios
DeltoidesSerrato AnteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorerueda abdominalestabilidadavanzadocontrol
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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