Rotación Rusa con Cable en Balón Suizo

Siéntate sobre un balón suizo con los pies firmes en el suelo, la espalda apoyada y los glúteos contraídos para mayor estabilidad.

Agarra el agarre de una polea alta con ambas manos, manteniendo los brazos estirados frente al pecho.

Rota el torso desde los oblicuos, llevando el agarre hacia el lado opuesto en un movimiento controlado, manteniendo la estabilidad sobre el balón.

Vuelve al centro de forma controlada y alterna lados.