Crunch Abdominal Inclinado en Balón Suizo

Siéntate en el balón suizo y luego camina con los pies hacia adelante hasta que solo la parte baja/media de la espalda esté apoyada en el balón.

Los pies deben estar planos en el suelo, con las rodillas flexionadas a 90 grados.

Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.

Realiza un crunch, elevando el torso y contrayendo los abdominales, llevando las costillas hacia las caderas.

Controla el descenso, extendiendo el torso ligeramente sobre el balón para un mayor rango de movimiento.