core
Rotación Lateral con Peso
Equipo: Disco, Mancuerna, Balón Medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, sujeta un disco o mancuerna con ambas manos frente al pecho.
2
Rota el torso de lado a lado, manteniendo las caderas relativamente estables y controlando el movimiento.
3
Mantén el abdomen contraído.
Músculos Principales
Oblicuos (externo e interno)
Músculos Secundarios
Recto AbdominalTransverso Abdominal
Etiquetas de Entrenamiento
corerotaciónabdominalesoblicuostorsión
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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