core
Encogimiento de Rodilla de Pie con Mancuerna
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en una mano.
2
Eleva la rodilla opuesta hacia el pecho mientras bajas el codo del mismo lado hacia la rodilla, realizando un encogimiento lateral del torso.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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