Rotación Inclinada con Peso

Siéntate en un banco declinado diseñado para abdominales, asegurando tus pies.

Sostén un disco de peso o una mancuerna ligera con ambas manos frente a tu pecho.

Reclínate ligeramente, manteniendo la espalda recta y el core activado.

Rota el torso hacia un lado, llevando el peso hacia la cadera opuesta.

Vuelve al centro y rota hacia el otro lado.