core
Rotación de Tronco con Cable de Pie (Tipo Leñador)
Equipo: Máquina de Cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta el cable en posición alta.
2
Agarra la manija con ambas manos y ponte de pie lateralmente a la máquina.
3
Tira del cable hacia abajo y a través del cuerpo en diagonal, rotando el tronco y pivotando sobre el pie contrario.
4
Regresa de forma controlada.
Músculos Principales
OblicuosRecto Abdominal
Músculos Secundarios
Deltoides (anterior)Dorsal AnchoGlúteo MayorCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
coreoblicuosrotaciónanti-rotaciónfuncional
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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