core
Rotación de Cable con Balón de Estabilidad
Equipo: Máquina de Cable, Balón de Estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un balón de estabilidad de lado a una máquina de cable, con el cable a la altura del pecho.
2
Sujeta la empuñadura con ambas manos y rota el torso, tirando del cable hacia el lado opuesto del cuerpo.
3
Regresa lentamente y repite.
Músculos Principales
OblicuosRecto Abdominal
Músculos Secundarios
Transverso del AbdomenSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
coreoblicuosestabilidadrotaciónbalón suizo
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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