core
Giros Rusos con Cable
Equipo: Máquina de Cable, Banco (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo o banco con los pies apoyados, torso ligeramente reclinado.
2
Sostén el asa del cable con ambas manos, extendiendo los brazos.
3
Gira el torso de lado a lado de forma controlada, manteniendo el core contraído y los brazos extendidos.
Músculos Principales
OblicuosRecto Abdominal
Músculos Secundarios
Transverso del AbdomenMúsculos Erectores de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
coreoblicuosabdominalescabletorsión
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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