Rotación con peso en banco declinado

Siéntate en un banco declinado, sujeta un disco o mancuerna con ambas manos.

Inclina ligeramente el torso hacia atrás manteniendo el core contraído.

Rota el torso de un lado a otro, llevando el peso hacia la cadera opuesta.

Mantén el movimiento controlado y evita impulsos.