core
Giro Abdominal - Variación Gethin
Equipo: Ninguno, Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado con rodillas flexionadas y pies ligeramente levantados, inclina el torso hacia atrás.
2
Gira el torso de lado a lado, tocando el suelo o sosteniendo un peso.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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