core
Crunch oblicuo en banco declinado
Equipo: Banco declinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco declinado.
2
Coloca las manos detrás de la cabeza.
3
Contrae los abdominales para levantar el torso, girando hacia un lado para intentar tocar la rodilla opuesta con el codo.
4
Alterna lados.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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