Rotación con landmine

Coloca un extremo de una barra olímpica en un dispositivo landmine.

Sujeta el otro extremo con ambas manos frente al pecho, con los brazos extendidos.

Gira el torso y la cadera, moviendo la barra de un lado a otro en un arco amplio, controlando el movimiento y evitando hiperextensión lumbar.