core
Rotación con Banda de Abajo hacia Arriba
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ancla una banda de resistencia baja a un punto fijo.
2
Agarra el extremo con ambas manos, gira el torso rotando las caderas y los hombros para mover la banda diagonalmente desde la cadera opuesta hacia arriba y a través del cuerpo, terminando por encima del hombro opuesto.
Músculos Principales
OblicuosRecto abdominalGlúteos
Músculos Secundarios
DeltoidesDorsal anchoCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
CoreRotaciónPotenciaBandaAnti-rotación
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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