core
Crunch con banda de resistencia
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Tumbado boca arriba, sujeta una banda de resistencia anclada por encima de tu cabeza.
2
Flexiona el tronco, elevando los hombros del suelo y contrayendo los abdominales, manteniendo la tensión de la banda.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
OblicuosPsoas ilíaco
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorecrunchbandaresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
