arms
Rompecráneos con Barra
Equipo: Barra, Banco Plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco, sostén una barra (recta o EZ) sobre tu pecho con los brazos extendidos y los codos bloqueados.
2
Dobla los codos para bajar la barra hacia tu frente, manteniendo los codos fijos y apuntando hacia arriba.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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