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Press Declinado con Agarre Cerrado a Extensión de Tríceps (Skull Crusher)
Equipo: Banco declinado, Barra, Discos de peso
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco declinado.
2
Sostén una barra con agarre cerrado.
3
Realiza un press de banca declinado.
4
Al subir, extiende los codos hacia atrás para realizar un skull crusher.
5
Vuelve a la posición del press.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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