Roll-out con barra

De rodillas, sujeta una barra cargada con las manos separadas al ancho de los hombros.

Lentamente, haz rodar la barra hacia adelante, extendiendo los brazos y el cuerpo, manteniendo el core contraído y la espalda recta.

Desciende lo máximo posible sin arquear la espalda baja, luego tira de la barra hacia atrás usando el abdomen para volver a la posición inicial.