Deslizamiento de barra sobre banco

De rodillas frente a un banco, coloca una barra cargada (o sin peso) en el borde.

Agarra la barra con las manos separadas al ancho de los hombros.

Desliza la barra hacia adelante, extendiendo el cuerpo y manteniendo el core rígido, hasta que los brazos estén casi rectos.

Vuelve a la posición inicial contrayendo el abdomen.