Roll-out Abdominal Suspendido

Arrodíllate frente a un sistema de suspensión (TRX o similar), con los pies en el suelo.

Agarra las asas con ambas manos, brazos estirados frente a ti a la altura del hombro.

Manteniendo el core contraído y el cuerpo en línea recta desde las rodillas hasta los hombros, empuja las asas hacia adelante, permitiendo que tu cuerpo se incline hacia el suelo.

Detente antes de perder la forma y regresa lentamente contrayendo el abdomen.