Core
Plancha Abdominal
Equipo: Esterilla
Dificultad: Principiante
Técnica de Ejecución
1
Apoya antebrazos y puntas de pies, mantén el cuerpo recto como una tabla sin dejar caer la cadera ni elevarla demasiado.
Músculos Principales
Recto abdominalTransverso del abdomen
Sinergistas
OblicuosSerrato
Etiquetas de Entrenamiento
coreestabilidadabsisometria
Clasificación
Tipo de EjercicioIsométrico
Rol Funcional
Nivel de fuerzaPrincipiante
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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