core
Plancha Abdominal
Equipo: Esterilla
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Apoya antebrazos y puntas de pies, mantén el cuerpo recto como una tabla sin dejar caer la cadera ni elevarla demasiado.
Músculos Principales
Recto abdominalTransverso del abdomen
Músculos Secundarios
OblicuosSerrato
Etiquetas de Entrenamiento
coreestabilidadabsisometria
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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