core
Rodillas Altas Caminando
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, camine levantando alternadamente una rodilla hacia el pecho con cada paso, manteniendo el torso erguido y los brazos coordinados.
2
Concéntrese en la flexión activa de la cadera.
Músculos Principales
Psoas MayorIliacoRecto Femoral
Músculos Secundarios
CuádricepsRecto AbdominalOblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
calentamientocardiomovilidad de caderaactivación de corepliométrico de bajo impacto
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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